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全国自治体職員サッカー選手権大会脂質は、細胞膜や体脂肪組織を形成します。また、鉄は吸収率が低い栄養素の一つですが、ビタミンcが鉄の吸収を高めるため、鉄の多い食品とビタミンcの多い食品を一緒に組み合わせてとりましょう。体脂肪率の考え方除脂肪量や体脂肪量がどのくらいあるのかを知る指標の一つに体脂肪率があります。体脂肪率を測定する方法はいくつかあり、それぞれの測定原理や特徴によって得られる値は異なります。いずれも推定値ですので、どの方法が正確である

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サッカー選手体脂肪率-柔道の重量級以外の運動選手の皮下脂肪厚は一般学生より薄く, 平均皮下脂肪厚, 体表面積, 体重を使って体脂肪含有率を求める予知式を用いて推算された体脂肪含有率は全ての種目に亘って運動選手の方が少なかった。競技にもよりますが、アスリートの体脂肪率はだいたい10〜15％となっています。プロ野球選手は 10〜15％、サッカー選手は 12％以内とよく走るスポーツの選手は10％台前半の方が多

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量）を増やした選手が除脂肪量を増加させたことを示した。また，自転車エルゴメータを用いて1日分間（週2～5回）のトレーニングによる体脂肪率の減少の程度は，摂取エネルギー量と関連し，摂取エネルギー量が少ない人ほど体脂肪率の減少が大きちなみに羽生結弦選手の体脂肪率は3% と言われていますが、プロサッカー選手の長友佑都さんも体脂肪率3%ですね。プロテニスプレーヤーの錦織圭さんは体脂肪率6%なので、いかに羽生結弦選手の体脂肪率が驚異的なのかわかります。サッカー選手を例にして計算してみます。 ①体脂肪量の計算体脂肪量（kg）＝体重（kg）×体脂肪率（％）÷100 例）体重が65kgで体脂肪率が12％のサッカー選手の場合 65（kg）×12（％）÷100＝78（kg） ②除脂肪体重の計算除脂肪体重（kg）＝体重（kg）－体

体脂肪率の年齢変化とプロサッカー選手のレベルー横断変化サッカー選手の体脂肪率(海外の事例、先行研究) %Fat Team Ref Method 193 イングランド1部リーグ White,et al(1998) 109 ポルトガル1部リーグ Puga, et al(1993) 126 プレミアリーグ（シーズン初） Dunbar & Power（1997）3）体脂肪率（%）：体重に占める脂肪の割合を示す。日本人プロサッカー選手の平均値は約93±15%である。 4）除脂肪体重（㎏）：体重から体脂肪量を引いた値であり、約48%が筋肉量であることから筋肉量を示す指標として使用されている。体脂肪率および受傷歴による群間比較では、fmsスコアに差は見られなかった（p> 005）。結論体脂肪率の低さは、fmsスコアに関して、エリートユース男子サッカー選手に有利でも不利でもなかった。